Como reduzir o stress

Existem várias forma de lidar com o stress, umas mais saudáveis que outras. Por exemplo fumar, ingerir em excesso bebidas alcoólicas ou comer demasiado, são formas pouco saudáveis lidar com o stress, embora também bastante comuns. As dicas que apresentamos de seguida, são alterações simples que pode introduzir no seu dia a dia, e lhe permitirão aprender como reduzir o stress de forma saudável e aumentar a sua felicidade.

Livre-se da preocupação, relaxe

Ultimamente tenho pensado bastante sobre a nossa cultura, e uma das coisas mais estranhas é a “preocupação”, vivemos num mundo em que anda todo o mundo preocupado com alguma coisa e em que ficamos ofendidos quando alem nos diz “relaxe”, basta ligar a televisão e alguém conhecido morreu, ou alguma catástrofe afligiu um qualquer país distante, as vacas já estiveram loucas, os pintos constipados, o vizinho costuma estacionar de forma estranha por isso deve ser terrorista, e a história continua… Seja com corrupção tráfico de influências, inflação, a crise energética… a lista nunca mais acaba.