Como reduzir o stress

Existem várias forma de lidar com o stress, umas mais saudáveis que outras. Por exemplo fumar, ingerir em excesso bebidas alcoólicas ou comer demasiado, são formas pouco saudáveis lidar com o stress, embora também bastante comuns. As dicas que apresentamos de seguida, são alterações simples que pode introduzir no seu dia a dia, e lhe permitirão aprender como reduzir o stress de forma saudável e aumentar a sua felicidade.

Torne-se uma pessoa verdadeiramente feliz

A vida não é um mar de rosas. Por vezes, quando parece que o mundo é demasiado pesado para mim, olho à volta e vejo pessoas que vivem vidas fascinantes e maravilhosas, vidas recheadas de felicidade genuína, e surgem pensamentos na minha cabeça, como bolhas vindas do nada, “Como é que a vida deles se tornou tão agradável? Como é que conseguem rir e brincar, mesmo tendo uma vida atarefada e stressante?”. Então paro por um momento e observo. Calculo que, talvez, eles trabalhem num sítio chamado eu para se tornarem pessoas verdadeiramente felizes.

Pensamento positivo, mudar o pensamento e as emoções

A grande maioria das pessoas passam o dia em constante “conversa fiada” mental ou seja o “pensamento fiado”. Pensamos em nós mesmos durante todo o dia e, infelizmente, a maioria dos pensamentos são negativos e destrutivos. Muitas vezes são manchados com a culpa ou arrependimento sobre o nosso passado ou sobre o nosso futuro. Essa negatividade pode destruir qualquer semente de esperança que possamos ter, de alcançar os nossos sonhos.

Faça do dia de hoje o melhor dia da sua vida!

Que tal fazer do dia de hoje o melhor dia da sua vida? Parece-lhe bem? Deixo-lhe então de seguida algumas dicas para fazer do dia de hoje o melhor dia da sua vida. Tem de seguir as ideias ponto por ponto? De modo algum. Encontre os seus próprios métodos, ou escolha apenas alguns destes pontos. O essencial é que dê alguns passos para que este seja o melhor dia da sua vida de sempre. Viva o presente porque de facto

Roberto Shinyashiki: Como ser feliz.

Roberto Shinyashiki e as suas dicas levam-nos a reflectir na nossa vida e a descobrir como ser feliz, dando alguns conselhos que podem realmente mudar a forma como vemos e somos vistos pelo mundo que nos rodeia. Abra a sua mente e leia atentamente as sábias palavras de Roberto Shinyashiki, aceite a mudança, faça parte da mudança, alcance a verdadeira felicidade com simples e pequenos passos. Seja ético A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma

Sinta-se miserável em 12 simples passos

Eu cheguei finalmente à conclusão que algumas pessoas gostam de se sentir realmente miseráveis, e que se sentem realmente mais felizes quando são miseráveis. Estou certo que isso é uma contradição, mas estou a supor que você sabe o tipo de pessoas a quem me estou a referir (todos conhecemos pelo menos uma pessoa que gosta de se sentir miserável). Após muito deliberar sobre o assunto cheguei à conclusão que seria falta de consideração para com essas pessoas se não

Felicidade: Lições de uma criança

Quando se trata de felicidade não é necessário ler muitos livros, assistir a uma centena de workshops ou tirar um curso, basta observar e aprender com os maiores peritos em felicidade, as crianças. O estado natural de uma criança é a sorrir, basta estar junto de uma criança durante alguns minutos para ficar contagiado com a sua alegria. Claro que as crianças também se irritam, mas até aqui pode aprender uma ou duas coisas sobre a forma como elas rapidamente

O “impossível” é apenas uma palavra

Todos nós, em algum momento das nossas vidas, sonhamos em ser alguém especial, alguém reconhecido e importante. Quem não fantasiou já em ser um Cristiano Ronaldo ou uma Cameron Diaz? Quem não sonhou em ser modelo ou miss universo? E quantas vezes não sonhou já em ter uma fortuna incalculável, ser bem sucedido ou ter um relacionamento extraordinário com a pessoa dos seus sonhos? Muitas vezes sonhamos em grande e temos muitas aspirações. Infelizmente os nossos sonhos não passam disso