O peso e os seus riscos para a saúde

Como todos sabem, a obesidade é o excesso de gordura no corpo. Mas quanto é demais? As terríveis piadinhas e as roupas que não entram, já dão uma ideia. Usamos o Índice de Massa Corporal (IMC) para avaliar rapidamente a situação. Para calcular o IMC utilize a seguinte equação: IMC= Peso dividido pela Altura ao quadrado. (P/A2). Tabela de IMC: Abaixo do peso: menor que 18,5 outros problemas clínicos Normal: IMC 18,5-24,9 Risco ausente Sobrepeso ou pré-obeso: IMC 25-29,9 Risco

Emagrecer e perder peso rápido sem sacrifícios

Estar com excesso de peso ou ser obeso aumenta consideravelmente o risco de sofrer de doenças cardíacas, diabetes e algumas formas de cancro. Podendo o problema ser minorado ajudando a população a perder peso/emagrecer. Mais de metade dos Portugueses têm excesso de peso ou são obesos. Isto tem de mudar é necessário emagrecer Portugal. Não estou a falar em ser super magro onde terá de perder peso ou emagrecer até se ver o osso, mas sim alcançar um peso saudável,

Bem-Estar, vida saudável e exercício físico

Quantas vezes, ao adormecer, prometeu ir ao ginásio na manhã seguinte porque estava farto de não levar um estilo de vida saudável ou porque um amigo(a) olhou de lado para a sua barriguinha com ar de gozo e, oito horas depois, ao acordar, mudou de ideias porque não lhe apetecia fazer exercício físico ou porque decidiu trocar o seu «bem-estar» por «estar bem» descansado a dormir? Embora isto possa acontecer ao melhor de nós, não significa que deva desistir de

Comer bem seguindo dieta para emagrecer e permanecer magro.

Existem vários tipos de dietas hoje em dia. Algumas preconizam que para emagrecer e permanecer magro,é preciso comer poucos hidratos de carbono. Outras sugerem que é necessário reduzir ao máximo o consumo de gorduras. Mas a maioria dos médicos e nutricionistas apostam que a melhor dieta, é aquela que busca o equilíbrio, pois o importante não é deixar de comer determinadas substâncias, mas ingeri-las com moderação, para que permanecer magro não seja um dilema. Os hidratos de carbono e até