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As cores do seu prato, tenha uma dieta equilibrada baseada nas cores dos alimentos.
Quem diria que uma dieta equilibrada se podia medir através de uma simples contagem de cores dos alimentos, sim estou a falar de vegetais, leguminosas, fruta e cereais. Existem muitos riscos para a saúde associados a uma dieta deficiente, onde podemos incluir:
* Sistema imunitário enfraquecido, originando infecções com maior frequência.
* Osteoporose e ossos frágeis.
* Músculos [...]