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O peso e os seus riscos para a saúde

O peso e os seus riscos para a saúde

Como todos sabem, a Obesidade é o excesso de gordura no corpo. Mas quanto é demais? As terríveis piadinhas e as roupas que não entram, já dão uma ideia. Usamos o Índice de Massa Corporal (IMC) para avaliar rapidamente a situação.
IMC= Peso dividido pela Altura ao quadrado. (P/A2)
Calcule seu IMC aqui.
Tabela de IMC:
Abaixo do peso: [...]

Como introduzir Fibras na sua dieta

Como introduzir Fibras na sua dieta

Equilibrar ou aumentar a dose de fibras na sua alimentação pode ser muito simples. As fibras são encontradas em qualquer supermercado ou casa de produtos naturais, com os nomes de “FIBRAS NATURAIS”, “FIBRAS DE TRIGO”, “FIBRAN” ou, simplesmente, “FARELO DE TRIGO”, são todas a mesma coisa. O farelo é uma importante fonte de fibras e [...]

Controlo de peso com dieta equilibrada

Controlo de peso com dieta equilibrada

Não é muito divertido estar a fazer dieta, especialmente, devido aos vários petiscos tentadores, tão facilmente disponíveis hoje em dia. Para apoiá-lo nestes desafios, procure uma solução adequada ao seu estilo de vida e ao seu organismo para conseguir alcançar a sua meta de controlo de peso tal como manter o peso desejado, concentre-se em [...]

Comer bem seguindo dieta para emagrecer e permanecer magro.

Comer bem seguindo dieta para emagrecer e permanecer magro.

Existem vários tipos de dietas hoje em dia. Algumas preconizam que para emagrecer e permanecer magro,é preciso comer poucos hidratos de carbono. Outras sugerem que é necessário reduzir ao máximo o consumo de gorduras.
Mas a maioria dos médicos e nutricionistas apostam que a melhor dieta, é aquela que busca o equilíbrio, pois o importante não [...]