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10 Segredos para comer bem, escolha os alimentos correctos.
1. Vá sempre às compras com uma lista dos alimentos que realmente necessita e não compre alimentos de elevado valor calórico. 2. Evite comer enquanto desempenha outra actividade, como ler ou ver televisão. 3. Coma devagar, mastigando bem e apoiando frequentemente os talheres no prato, enquanto saboreia os alimentos. 4. Faça as refeições a horas [...]