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Quantas vezes, ao adormecer, prometeu ir ao ginásio na manhã seguinte porque estava farto de não levar um estilo de vida saudável ou porque um amigo(a) olhou de lado para a sua barriguinha com ar de gozo e, oito horas depois, ao acordar, mudou de ideias porque não lhe apetecia fazer exercício físico ou porque [...]

Os significados da palavra «saúde» podem, apesar de semelhantes, ser variáveis conforme o contexto  (saúde física ou mental e fazer uma saúde). Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS): «Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades.» Ou defini-la em termos de valores, [...]

Os sinais não deixam dúvidas: fendas e gretas dolorosas que demoram muito a sarar. Nem só os lábios podem ser afectados, mas também o rosto, as mãos e às vezes os calcanhares e outras partes do corpo. A causa principal dos lábios gretados é a desidratação da camada superior da pele. Entre os factores que [...]

Para iniciar a sua semana fantástica da melhor forma e tirar proveito do melhor que a vida tem para lhe oferecer, deixo-lhe aqui algumas dicas que o podem ajudar a ter uma semana fantástica cheia de boa disposição. Semana Fantástica Dica 1: Torne-se activo! Você necessita de actividade suficiente para manter todas as suas partes [...]

Independentemente da idade ou das capacidades físicas, quase toda a gente pode tirar benefícios para a sua saúde, se incluir na sua rotina, a prática de exercício físico. O exercício físico proporciona um sem número de benefícios para a sua saúde. Aqui ficam três para o motivar. Ossos saudáveis e músculos fortes A pesquisa clínica [...]

Frequentemente, arranjamos desculpas quando sabemos que não estamos a fazer actividade física suficiente: o esforço é enorme, não é divertido, consome demasiado tempo… Mas, na realidade, pormos o corpo a mexer faz-nos muito bem e pode fazer com que nos sintamos fantásticos. Por isso, não invente desculpas, é muito melhor começar a FAZÊ-LO! Pode obter [...]

O seu corpo está a receber todos os nutrientes que precisa para um bem-estar pleno? A dieta dos nossos dias consiste, tipicamente, em alimentos pré-preparados ou ‘fast food’ para poupar tempo, com alto teor de gordura, açúcar e sal, e desprovidos dos nutrientes essenciais de que o nosso corpo necessita. Ter o cuidado de nutrir [...]

A maioria de nós passa 50 semanas por ano dentro de casa, a nossa pele acha que essas duas semanas ao sol são um pouco como um choque, por isso vá com calma, a seguir deixo-lhe algumas dicas para que as suas férias não se transformem num pesadelo! • Descansar com a família e os [...]

O mais valioso bem é a nossa saúde. Sem a nossa saúde, não seriamos capazes de conseguir as coisas que queremos na nossa vida, ir aos lugares que sempre sonhamos, fazer as coisas mais extravagantes e arrojadas.Ao longo das últimas décadas, à medida que vão abrindo cadeias de fast-food ou “comida falsa” como eu lhes [...]