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1. Vá sempre às compras com uma lista dos alimentos que realmente necessita e não compre produtos de elevado valor calórico.
2. Evite comer enquanto desempenha outra actividade, como ler ou ver televisão.
3. Coma devagar, mastigando bem e apoiando frequentemente os talheres no prato, enquanto saboreia os alimentos.
4. Faça as refeições a horas fixas.
5. Tenha sempre [...]

Comer com a família pode ser uma das formas mais fáceis de evitar que adolescentes mulheres desenvolvam distúrbios alimentares e recorram a medidas extremas para controlar o próprio peso, segundo uma pesquisa da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, publicada na edição de Janeiro da revista especializada Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.