Como ter uma vida mais saudável, dicas de sucesso

Este artigo não é sobre perder peso (mesmo sabendo que para ter uma vida saudável é necessário ter o peso controlado), o objectivo é mesmo viver uma longa e saudável vida cheia de energia e bem-estar. Crie a possibilidade de ser saudável Compreenda que apenas existe o presente, portanto nada de desculpas do tipo “apenas vou pecar uma vez”, ou “portei-me bem todo o dia portanto agora mereço um prémio”. Cada vez que come deve tratar esse momento como se fosse

Divirta-se com exercício físico de verão.

Não é uma pena que a sociedade moderna tenha conseguido transformar a palavra ‘exercício físico’ numa palavra feia? As pessoas dizem-lhe, ‘tens de fazer exercício físico’… ‘deves fazer exercício físico’… ‘devias fazer exercício físico’. O exercício físico tornou-se uma ocupação triste. Mas, é um facto: o exercício físico moderado e regular, é a melhor maneira de se manter em forma e saudável. Se a menção de fazer exercício físico o deixa cheio de medo, existe uma alternativa maravilhosa… Este Verão, saia

10 simples passos para o seu sucesso

Após vários anos a ler tudo o que encontro sobre sucesso. hábitos de sucesso, desenvolvimento pessoal e depois de questionar algumas pessoas que considero terem alcançado bastante sucesso nas suas vidas (financeiro, familiar, social) decidi partilhar com vocês o resumo desta pesquisa em 10 simples passos.

Como criar e manter uma rede social de sucesso

Nos negócios é normal dizer-se que o sucesso não é determinado pelo conhecimento que se tem mas pelas pessoas que se conhecem ou seja pela sua rede de relacionamentos/rede social. Adicionalmente, o nível do seu sucesso é determinado em grande maioria pela qualidade do seu relacionamento com os outros. Enquanto para alguns a criação de uma rede de relacionamentos é algo natural e que não requer qualquer esforço, para outros esta é uma capacidade que necessita de grandes melhorias. A

Algumas dicas para recuperar o controlo da sua saude e do seu bem-estar

O mais valioso bem é a nossa saúde. Sem a nossa saúde, não seriamos capazes de conseguir as coisas que queremos na nossa vida, ir aos lugares que sempre sonhamos, fazer as coisas mais extravagantes e arrojadas.Ao longo das últimas décadas, à medida que vão abrindo cadeias de fast-food ou “comida falsa” como eu lhes costumo chamar e sendo criadas novas comidas artificiais, mais e mais pessoas têm aderido a tais opções tendo esquecido a importância dos seus templos (corpo).

Inteligência emocional, 12 chaves para a sua vida

Desde que Daniel Goleman escreveu Inteligência Emocional, o assunto parece ter encontrado o seu caminho na literatura de sucesso em todo o mundo. Mas o que é exactamente a Inteligência Emocional e porque é considerado um tema tão importante pela maioria das pessoas de sucesso? Pois bem o “porquê” parece bastante claro. Muitas pessoas acham-se pessoas de sucesso em todas as formas tradicionais (dinheiro, vida social, etc), mas mesmo assim não se sentido satisfeitas. Criar um significado na vida requer

Azeite ajuda a reduzir a gordura da barriga

Não é milagre. É ciência! Uma nova pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal, ou seja a gordura que está alojada na sua barriga, sim, finalmente foi descoberto que o azeite reduz a barriga, podendo ajudar quem está a precisar de perder peso. Depois de apelidado de “ouro líquido” por seus benefícios à saúde, foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: ele impede o acumular de gordura na barriga. Incluir

Adolescentes com televisão no quarto, estudo assustador.

Na Universidade de Saúde Publica do Minnesota nos Estados Unidos foi levado a cabo um estudo onde os investigadores constataram que os adolescentes mais velhos que têm uma televisão no quarto são menos susceptíveis de se dedicarem a actividades saudáveis, como exercício físico, comer frutas ou vegetais e a desfrutar as refeições familiares. Ficou também provado que esses mesmos jovens consomem grandes quantidades de bebidas doces e fast-food, foram também classificados como grandes consumidores de conteúdos televisivos e lêem e

Excesso de peso na adolescência aumenta taxa de mortalidade

Segundo um estudo os adolescentes (14-19 anos) com excesso de peso têm uma maior taxa de mortalidade em adulto, consequência de um conjunto de doenças crónicas; endócrino, doenças nutricionais e metabólicas, doenças cardiovasculares, cancro do cólon e doenças respiratórias. Registaram-se também muitos casos de morte repentina neste grupo (excesso de peso). Os dados são de um novo estudo do Instituto norueguês de Saúde Pública (NIPH). A incidência de obesidade entre crianças e adolescentes aumentou em todo o mundo, mas os