Optimista, o poder do pensamento positivo

Será que vale mesmo a pena ser optimista? Será que os optimistas têm alguma vantagem na forma como enfrentam os problemas? O seguinte artigo irá tentar responder a estar a a outras perguntas sobre o pensamento positivo e os impactos para a vida. Se ficar em segundo lugar num concurso de escrita, irá saltar de alegria e apostar em melhores resultados para a próxima vez ou irá sentir-se desencorajado e tentar encontrar uma desculpa para não voltar a concorrer? Na vida,

Efeitos da alimentação, exercício físico e sono sobre o cérebro

Já quase todos sabemos o impacto dos desequilíbrios nutricionais na nossa saúde, mais especificamente a importância do ómega-3, mas segundo alguns estudos recentes a nutrição tem também impacto sobre a nossa saúde e capacidade do cérebro. Segundo um estudo recente do Dr. Fernando Gómez-Pinilla, professor de neurocirurgia e ciências fisiológicas da Universidade da Califórnia (UCLA), que passou os últimos anos a estudar os efeitos da alimentação, exercício físico e sono sobre o cérebro. “A dieta, exercício físico e sono têm

Lei da atracção, realidade ou ficção?

“Os opostos atraem-se” é uma lei de atracção, pelo menos quando está em causa electromagnetismo. Mas existem leis da atracção entre duas pessoas? “Num mundo que está cheio de estranhos”, como um refrão numa qualquer canção da década de 80, existirá um conjunto bem definido de regras que permite que duas pessoas se enamorem uma pela outra? A atracção é uma questão química? Talvez. Segundo os cientistas, a atracção entre os animais do sexo oposto é baseada apenas numa componente

Corpo fantástico, com exercício físico.

Mais energia, um maior bem-estar, mais confiança e um corpo que se vai orgulhar de exibir. Não vai precisas mais de um grande exercício mental para se conseguir imaginar no seu melhor. Tudo isto é possível e tudo isto começa na sua mente – com a decisão de mudar. Desejo de ser diferente Concentre a sua atenção no que deseja. Imagine um novo eu a cores na sua mente – você PODE ser essa pessoa. Agora vamos trabalhar para transformar

Felicidade: Lições de uma criança

Quando se trata de felicidade não é necessário ler muitos livros, assistir a uma centena de workshops ou tirar um curso, basta observar e aprender com os maiores peritos em felicidade, as crianças. O estado natural de uma criança é a sorrir, basta estar junto de uma criança durante alguns minutos para ficar contagiado com a sua alegria. Claro que as crianças também se irritam, mas até aqui pode aprender uma ou duas coisas sobre a forma como elas rapidamente

Atitude positiva, o poder da mudança

Irei pedir-lhe que faça algo pouco estranho. Em primeiro lugar, ouça os seus pensamentos. Agora diga-me, que pensamentos preenchem a sua cabeça? Como os rotularia, pensamentos positivos ou pensamentos negativos? Agora, imaginemos que vai a caminhar pela rua, com estes pensamentos. Acha que, ao cruzar-se com alguém, essa pessoa conseguiria dizer-lhe o que vai na sua mente? A resposta à primeira questão é pessoal. Mas a resposta à segunda questão costuma ser genérica. Apesar de não conseguir dizer-lhe exactamente o

Bem-Estar, vida saudável e exercício físico

Quantas vezes, ao adormecer, prometeu ir ao ginásio na manhã seguinte porque estava farto de não levar um estilo de vida saudável ou porque um amigo(a) olhou de lado para a sua barriguinha com ar de gozo e, oito horas depois, ao acordar, mudou de ideias porque não lhe apetecia fazer exercício físico ou porque decidiu trocar o seu «bem-estar» por «estar bem» descansado a dormir? Embora isto possa acontecer ao melhor de nós, não significa que deva desistir de

O “impossível” é apenas uma palavra

Todos nós, em algum momento das nossas vidas, sonhamos em ser alguém especial, alguém reconhecido e importante. Quem não fantasiou já em ser um Cristiano Ronaldo ou uma Cameron Diaz? Quem não sonhou em ser modelo ou miss universo? E quantas vezes não sonhou já em ter uma fortuna incalculável, ser bem sucedido ou ter um relacionamento extraordinário com a pessoa dos seus sonhos? Muitas vezes sonhamos em grande e temos muitas aspirações. Infelizmente os nossos sonhos não passam disso

Como comer bem, a escolha dos alimentos correctos

Numa altura em que se fala constantemente na má alimentação que os povos desenvolvidos persistem em adoptar, não será descabido pergunta, mas então como comer bem? Neste artigo irei dar-lhe 10 dicas simples para escolher os alimentos correctos, além de dicas para melhorar o seu bem-estar. Estas são dicas valiosas para adoptar uma dieta saudável e comer de forma correcta. 10 dicas simples para melhorar o seu bem-estar Vá sempre às compras com uma lista dos alimentos que realmente necessita e

Por que razão gretam os lábios?

Os sinais não deixam dúvidas: fendas e gretas dolorosas que demoram muito a sarar. Nem só os lábios podem ser afectados, mas também o rosto, as mãos e às vezes os calcanhares e outras partes do corpo. A causa principal dos lábios gretados é a desidratação da camada superior da pele. Entre os factores que a precipitam, contam-se os sabonetes, o ar seco no interior das habitações e a exposição ao tempo frio e ventoso. A prevenção e a cura