O que é que torna as Férias Particularmente Especiais?
• Descansar com a família e os amigos
• Montes de divertimento e de riso
• Experimentar novos pratos deliciosos
• Explorar e estar ao ar livre
• NADA DE QUEIMADURAS SOLARES!
A maioria de nós passa 50 semanas por ano dentro de casa – a nossa pele acha que essas duas semanas ao sol são um pouco como um choque, por isso vá com calma!
Dicas para assegurar que nada vai estragar as suas férias…
Apesar de todos os avisos deprimentes nos órgãos de comunicação social, o sol moderado é extremamente bom para si; basta seguir algumas regras sensatas:
• Use protector solar apropriadamente, siga as instruções do fabricante e repita a aplicação frequentemente – não corra riscos!
• Evite amontoar todos os seus banhos de sol numas só férias. Aclimatize a sua pele e faça um bronzeamento geral com várias semanas de antecedência, indo aumentando gradualmente a sua exposição ao sol. Comece com sessões de 15-20 minutos, sempre que o sol apareça.
• Comece já a exfoliar e a hidratar – quanto mais saudável estiver a sua pele melhor se desenvolverá o seu bronzeado.
• Opte por exposições curtas frequentes em vez de uma exposição prolongada. Tome banhos de sol entre as 9 e as 11 da manhã e depois entre as 5 e as 7 da tarde. Vá dar um passeio ou faça uma sesta no intervalo.
• A pele da cabeça, rosto e pescoço é especialmente sensível, por isso proteja-se sempre com um chapéu de abas largas.
• A reflexão aumenta o efeito da luz solar – mesmo na sombra pode estar exposto a 50% da luz solar circundante.
• Os raios solares passam através dos materiais finos e do vidro, pelo que deve usar roupas largas de fibras naturais, de tecelagem compacta, para sua protecção, especialmente quando estiver a passear.
• Os raios solares podem penetrar nas nuvens pouco densas e na água a vários metros de profundidade, por isso, mesmo que se sinta fresco pode todavia estar a queimar-se.
• Nunca adormeça ou perca a noção das horas enquanto está a tomar banhos de sol – mantenha-se alerta!
• Usar uma loção para depois do sol irá suavizar e substituir a hidratação perdida, prolongar o seu bronzeado e evitar o ‘pelar’ desagradável.
• A fruta fresca e os legumes fornecem protecção natural contra os efeitos nocivos dos raios solares, devido ao seu nível elevado de antioxidantes, pelo que deve comer bastante! Suplemente a sua dieta com Vitaminas C e E adicionais, para acrescentar mais protecção.
• Quanto mais quente estiver o tempo, de mais água vai precisar para se manter hidratado; procure beber o equivalente a um copo grande de água a cada hora. Não espere até sentir sede.
• No estrangeiro, beba água engarrafada – a qualidade da água da torneira pode ser imprevisível.
• Irá sentir mais energia se evitar grandes refeições, gulodices e álcool – mais energia para apreciar totalmente as suas férias!
Um beijo e boas férias.
Jul 29th, 2008 at 3:18
Afinal, quem nunca teve uma dessas desagradáveis experiências com queimaduras estragando as férias, não é mesmo, meu amigo?
Muito bem observado.
O que deveria ser um prazer se torna um problema.
Parabéns pela abordagem.
Um abraço!
Jul 30th, 2008 at 1:38
Muito bom dia
@Oscar Luiz: Bem verdade, mas basta acontecer uma vez… gato escaldado pões as barbas de molho…
Obrigado pelo comentário.
Um grande abraço e muito sucesso
Jul 31st, 2008 at 10:01
Boas dicas, gostei deste artigo
Jul 31st, 2008 at 19:34
Muito bom dia
@bfms: Obrigado pelo comentário, volte sempre.
Um grande abraço e muito sucesso