Comer bem seguindo dieta para emagrecer e permanecer magro.

Existem vários tipos de dietas hoje em dia. Algumas preconizam que para emagrecer e permanecer magro,é preciso comer poucos hidratos de carbono. Outras sugerem que é necessário reduzir ao máximo o consumo de gorduras. Mas a maioria dos médicos e nutricionistas apostam que a melhor dieta, é aquela que busca o equilíbrio, pois o importante não é deixar de comer determinadas substâncias, mas ingeri-las com moderação, para que permanecer magro não seja um dilema. Os hidratos de carbono e até

Gerir saudavelmente um estilo de vida atarefado

O seu corpo está a receber todos os nutrientes que precisa para um bem-estar pleno? A dieta dos nossos dias consiste, tipicamente, em alimentos pré-preparados ou ‘fast food’ para poupar tempo, com alto teor de gordura, açúcar e sal, e desprovidos dos nutrientes essenciais de que o nosso corpo necessita. Ter o cuidado de nutrir o seu corpo com refeições ricas em nutrientes, pode enganar a fome e manter a sua energia elevada. Por vezes salta refeições? Saltar refeições pode

As cores do seu prato, tenha uma dieta equilibrada baseada nas cores dos alimentos.

Quem diria que uma dieta equilibrada se podia medir através de uma simples contagem de cores dos alimentos,  sim estou a falar de vegetais, leguminosas, fruta e cereais. Existem muitos riscos para a saúde associados a uma dieta deficiente, onde podemos incluir: * Sistema imunitário enfraquecido, originando infecções com maior frequência. * Osteoporose e ossos frágeis. * Músculos enfraquecidos e pele com pouca tonicidade, conduzindo a um envelhecimento prematuro. A prevenção é sempre a melhor forma de combater qualquer doença,

Algumas dicas para umas férias tranquilas

A maioria de nós passa 50 semanas por ano dentro de casa, a nossa pele acha que essas duas semanas ao sol são um pouco como um choque, por isso vá com calma, a seguir deixo-lhe algumas dicas para que as suas férias não se transformem num pesadelo! • Descansar com a família e os amigos • Montes de divertimento e de riso • Experimentar novos pratos deliciosos • Explorar e estar ao ar livre • NADA DE QUEIMADURAS SOLARES!

Azeite ajuda a reduzir a gordura da barriga

Não é milagre. É ciência! Uma nova pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal, ou seja a gordura que está alojada na sua barriga, sim, finalmente foi descoberto que o azeite reduz a barriga, podendo ajudar quem está a precisar de perder peso. Depois de apelidado de “ouro líquido” por seus benefícios à saúde, foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: ele impede o acumular de gordura na barriga. Incluir