Emagrecer e perder peso rápido sem sacrifícios
Estar com excesso de peso ou ser obeso aumenta consideravelmente o risco de sofrer de doenças cardíacas, diabetes e algumas formas de cancro. Podendo o problema ser minorado ajudando a população a perder peso/emagrecer. Mais de metade dos Portugueses têm excesso de peso ou são obesos. Isto tem de mudar é necessário emagrecer Portugal. E [...]
Água fonte de vida, a importância da água no nosso organismo.
A importância da água no nosso planeta é inigualável e significado de vida, dai a frase “água fonte de vida“, sendo também fundamental para o nosso organismo, a água tem um papel importante na nossa saúde , tendo a água diversas funções como: A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares [...]
Dieta do índice glicémico dos alimentos coloridos
Para aumentar a sua energia e dar ao seu corpo um tratamento revigorante ao longo do Verão… Ascenda aos alimentos Coloridos e aprecie montanhas de alimentos frescos deliciosos! Uma dieta glicémica com alimentos coloridos é rica em energia, nutrientes e naqueles bem-vindos antioxidantes anti-envelhecimento. Aprenda também o que é o Índice Glicémico e a importância que [...]
Alimentos com Fibras para a sua dieta
Equilibrar ou aumentar a dose de fibras na alimentação pode ser muito simples. As fibras são encontradas em qualquer supermercado ou casa de produtos naturais, com os nomes de “FIBRAS NATURAIS”, “FIBRAS DE TRIGO”, “FIBRAN” ou, simplesmente, “FARELO DE TRIGO”, são todas a mesma coisa. O farelo é uma importante fonte de fibras e basta [...]
Caldeirada de pimentos: Uma receita para cuidar da linha.
Hoje deixo-vos com uma receita que vão adorar, uma Caldeirada de Pimentos. Mas claro como não podia deixar de ser é uma receita vegetariana muito saudável e pouco calórica, para ajudar a manter a linha. Vamos lá então à receita. Ingredientes da Caldeirada de Pimentos 1 – Cebola grande 1/2 – Pimento amarelo 1/2 – [...]
Corpo fantástico, com exercício físico.
Mais energia, um maior bem-estar, mais confiança e um corpo que se vai orgulhar de exibir… Não vai precisas mais de um grande exercício mental para se conseguir imaginar no seu melhor. Tudo isto é possível e tudo isto começa na sua mente – com a decisão de mudar. Desejo de ser diferente Concentre a [...]
Como comer bem, a escolha dos alimentos correctos
Numa altura em que se fala constantemente na má alimentação que os povos desenvolvidos persistem em adoptar, não será descabido pergunta, mas então como comer bem? Neste artigo irei dar-lhe 10 dicas simples para escolher os alimentos correctos, além de dicas para melhorar o seu bem-estar. Estas são dicas valiosas para adoptar uma dieta saudável [...]
Jante fora de casa em segurança.
Uma ementa é concebida para oferecer pratos deliciosos, magnificentes, de fazer crescer água na boca. Ou, hidratos de carbono, gordura, açúcar… imensas calorias e quilos! Quando jantar fora de casa esteja preparado, descubra um restaurante que se adapte às suas necessidades Está a controlar o peso e a tentar comer saudavelmente? Então, como é que [...]
Alimentos ricos em fibras, gorduras, proteínas e hidratos de carbono
Está confuso com todas as mensagens que lê nas revistas? Coma isto, não coma aquilo! É tempo de esquecer todas aquelas mensagens confusas e aplicar uma abordagem sem esforço, agradável e de elevado sucesso àquilo que come. Reuni conselhos concisos, claros e fáceis de seguir; você irá ganhar confiança rapidamente e obter controlo sobre as suas [...]
Dietas para preservar a massa muscular
As frutas e verdura contêm as vitaminas, os minerais e a fibra, essenciais para uma boa saúde. Um estudo recentemente publicado pelo “Agricultural Research Service” (ARS) – sugere que as plantas podem ajudar igualmente a preservar a massa muscular em idosos. O estudo foi conduzido pelo médico e especialista em nutrição Bess Dawson-Hughes no centro [...]
