Esta é a melhor altura para se tornar e manter activo.
Independentemente da idade ou das capacidades físicas, quase toda a gente pode tirar benefícios para a sua saúde, se incluir na sua rotina, a prática de exercício físico. O exercício físico proporciona um sem número de benefícios para a sua saúde. Aqui ficam três para o motivar.
Ossos e músculos fortes
A pesquisa clínica revela que a actividade física regular é uma das melhores formas de manter os ossos saudáveis. Levantamento de pesos ou exercícios de treino de força, como andar, correr, ou utilizar pesos, ajudam a preservar a massa dos ossos. O desenvolvimento da massa muscular, não só é benéfico para a saúde dos ossos, como também elimina calorias ao longo do dia, ajudando-o a manter um peso saudável.
Redução do stress
O exercício físico faz com que o organismo produza endorfina, provocando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Um passeio em passo de corrida ou um treino rápido podem ser a solução ideal para o acalmar no final de um dia stressante.
Controle o seu peso
Praticar mais actividades físicas e queimar mais calorias do que as que consome, são as chaves para o controlo de peso. Para além disso, praticar uma dieta equilibrada, rica em legumes verdes, cálcio e proteínas, não só ajuda a manter o peso, como também apoia a manutenção da saúde dos ossos.
Claro que manter um estilo de vida activo e preparar refeições equilibradas regularmente, pode ser um verdadeiro desafio. Felizmente, para as pessoas activas, a Herbalife tem opções cómodas e deliciosas - desde os produtos de Controlo de Peso e Nutrição Específica, aos de Energia e Fitness. A gama de produtos de Nutrição Exterior pode ajudar a proteger e alimentar a sua pele, durante todo o ano.
O objectivo é o bem-estar total e a Herbalife pode ajudá-lo a obtê-lo, para que possa permanecer activo toda a sua vida!
Por Dr Luigi Gratton M.D., M.P.H., Vice Presidente, Assuntos Médicos e Educação, Consultor Nutricional da equipa do LA Galaxy
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