Gerir saudavelmente um estilo de vida atarefado
O seu corpo está a receber todos os nutrientes que precisa?
A dieta dos nossos dias consiste, tipicamente, em alimentos pré-preparados ou ‘fast food’ para poupar tempo, com alto teorde gordura, açúcar e sal, e desprovidos dos nutrientes essenciais de que o nosso corpo necessita. Ter o cuidado de nutrir o seu corpo com refeições ricas em nutrientes, pode enganar a fome e manter a sua energia elevada.
Por vezes salta refeições? Saltar refeições pode resultar em quebras de energia e flutuação dos níveis de açúcar no sangue.
Certifique-se que controla cuidadosamente os seus níveis de energia, com refeições regulares e equilibradas.
Tem alturas em que se defronta com situações de stress ou de tensão? As circunstâncias stressantes adicionam tensões no corpo, razão pela qual necessitamos de nutrir o nosso corpo com níveis recomendados de vitaminas e minerais.
Muitos de nós, levam vidas extremamente atarefadas, recheadas de actividades, do nascer ao pôr-do-sol, por isso, não é de surpreender que, por vezes, o stress e as tensões associadas façam com que o preparar uma refeição equilibrada seja frequentemente descurado.
Implicações na saúde
Ser-se saudável tem tudo a ver com ter equilíbrio na sua vida. Não só o temos de ter em termos nutricionais, mas também em termos de exercício físico e opções de estilo de vida. O não nos esforçarmos por atingir o equilíbrio em tudo o que fazemos, apesar do facto de nos podermos sentir fantasticamente saudáveis agora, pode resultar em doenças e enfermidades no futuro; então, é agora a altura de optar por uma vida saudável.
Jul 11th, 2008 at 18:20
Concordo com você, eu sou uma que ainda tenho que mudar muitos hábitos na minha alimentação. Agora na gestação já consegui consertar algumas coisas, mas ainda faltam muitas. É muito difícil a tarefa de reeducar a alimentação, mas eu chego lá.
Bjuuu e uma ótima sexta pra ti, amigo.
Jul 11th, 2008 at 21:07
Olá amiga
Obrigado pelo comentário, está mesmo na altura de mudar então, lembre-se que os hábitos alimentares pouco saudáveis têm um impacto incrível sobre a saude da criança. Leia também o artigo http://www.erhnam.com/artigos/ligacao-alimentacao-cerebro.html que alerta sobre o impacto da alimentação no cérebro.
Um grande abraço e muito sucesso.
Jul 11th, 2008 at 23:08
Pois é Edgar, temos que saber gerir nosso tempo, hábitos para não prejudicar nossa vida. Todos deveriam fazer pequenos ajustes afim de criar uma alimentação regrada. Abraços e bom final de semana!
Jul 14th, 2008 at 16:55
Muito bom dia.
@Jonilson Vallim Obrigado pelo comentário. É verdade, na grande maioria das vezes são só necessários pequenos ajustes, mas no longo prazo trazem benefícios incríveis.
Um grande abraço e muito sucesso