Tenha uma semana fantástica, descanso, felicidade e amor




Para iniciar a sua semana fantástica da melhor forma e tirar proveito do melhor que a vida tem para lhe oferecer, deixo-lhe aqui algumas dicas que o podem ajudar a ter uma semana fantástica cheia de boa disposição.

Torne-se activo!




Você necessita de actividade suficiente para manter todas as suas partes móveis em bom funcionamento, magras e fortes. Demasiado exercício físico esgota os recursos necessários para o crescimento, reparação e manutenção normais e cria um desgaste prematuro nas articulações e ligamentos.

Então, de quanto exercício é que estou a falar? Aprecie um bom passeio ao ar livre, em passo rápido, balance os seus braços, levante bem a cabeça, encha os pulmões e alargue o passo. Ou, considere comprar um vídeo de boa forma caseiro.

Existe muito por onde escolher, certifique-se apenas que ele incorpora um bom regime de alongamentos, para evitar maltratar ou esforçar quaisquer músculos. O mesmo se aplica a qualquer desporto de equipa ou ginástica, aqueça primeiro. A mensagem é, sim, você necessita de usar o seu corpo para evitar que fique “enferrujado”, mas use-o com moderação; demasiado, não é bom.

Descanse!

Tempo de qualidade adequado não deve ser confundido com tempo interminável passado a ver televisão, ou a jogar jogos no computador. Jogos energéticos de computador e novelas de televisão carregadas de emotividade activam a libertação de químicos de stress de ‘lutar-ou-fugir’, dificilmente uma forma de descontracção.

Desligue a televisão e arranje tempo para sair, entre 15 a 30 minutos, para descansar, completamente, as suas ideias e o seu corpo. Sente-se ou deite-se confortavelmente, feche os olhos, respire profunda e lentamente, oiça talvez uma música tranquila e deixe correr pelo teatro da sua mente lindas paisagens e recordações.

Sem interrupções, sem familiares ou amigos exigentes, só você e a sua atenção, focados em saúde, felicidade e plenitude… isso é tempo de qualidade! Se possível dê um saltinho à praia e inicie-se na prática da meditação.

Durma!

Todos nós necessitamos de 6 a 8 horas de sono de qualidade por noite. Vá para a cama antes da meia noite e comece o dia cedo e alerta, depois de um sono descansado e reparador.

O amor torna tudo realizável!

Para uma harmonia completa da mente, corpo e espírito, o ingrediente final necessário é uma grande ajuda do amor. Rodeie-se de pessoas de que goste e que gostem de si! Não há nada melhor do que estar junto de quem nos ama.

Espero que estas dicas para uma semana fantástica o ajude a aumentar o astral. Se tiver algum conselho que queira deixar para os nossos leitores escreva nos comentários.

5 comentários

  1. OLÁ A TODOS E OBRIGADA AO EDGAR AUTOR DESTE SITE.

    DEUS NOS AJUDE A TODOS A TER DIAS ABENÇOADOS TODOS OS DIAS.

    JÁ PASSEI POR DIFICULDADES E GRAÇAS À FÉ TENHO CONSEGUIDO FORÇA P ULTRAPASSAR…

    ESTA LEITURA FEZ-ME BEM EDGAR…
    A MINHA MÃE FOI-SE EMBORA… DEUS LEVOU-A… É HORRÍVEL…
    TENHO K CONTROLAR O SONO… TENHO DIFICULDADE…

    A MINHA GRANDE FORÇA SÃO O MEU MARIDO, FILHO E GRANDES AMIGOS.

    O MEU MTO OBRIGADA AO EDGAR E K DEUS VOS PROTEJA A TODOS.

  2. Ótimos conselhos.
    Tenho muita preguiça de caminhar.
    Mesmo trabalhando fora, poderia parar num ponto de ónibus bem longe de minha casa e voltar a pé.
    Penso em fazer isso, mas sempre vou adiando.
    🙁

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