Como todos sabem, a Obesidade é o excesso de gordura no corpo. Mas quanto é demais? As terríveis piadinhas e as roupas que não entram, já dão uma ideia. Usamos o Índice de Massa Corporal (IMC) para avaliar rapidamente a situação.
IMC= Peso dividido pela Altura ao quadrado. (P/A2)
Calcule seu IMC aqui.
Tabela de IMC:
Abaixo do peso: [...]

Equilibrar ou aumentar a dose de fibras na sua alimentação pode ser muito simples. As fibras são encontradas em qualquer supermercado ou casa de produtos naturais, com os nomes de “FIBRAS NATURAIS”, “FIBRAS DE TRIGO”, “FIBRAN” ou, simplesmente, “FARELO DE TRIGO”, são todas a mesma coisa. O farelo é uma importante fonte de fibras e [...]

Está confuso com todas as mensagens que lê nas revistas?
Coma isto, não coma aquilo! É tempo de esquecer todas aquelas mensagens confusas e aplicar uma abordagem sem esforço, agradável e de elevado sucesso àquilo que come. Reuni conselhos concisos, claros e fáceis de seguir; você irá ganhar confiança rapidamente e obter controlo sobre as suas [...]

Uma ementa é concebida para oferecer pratos deliciosos, magnificentes, de fazer crescer água na boca. Ou, hidratos de carbono, gordura, açúcar… imensas calorias e quilos! Esteja preparado, descubra um restaurante que se adapte às suas necessidades
Está a controlar cuidadosamente o seu peso e a tentar comer saudavelmente?
Então, como é que se defronta quando:
• É convidado [...]

Não é uma pena que a sociedade moderna tenha conseguido transformar a palavra ‘exercício’ numa palavra feia? As pessoas dizem-lhe, ‘tens de fazer exercício físico’… ‘deves fazer exercício físico’… ‘devias fazer exercício físico’. O exercício físico tornou-se uma ocupação triste. Mas, é um facto: o exercício físico moderado e regular, é a melhor maneira de [...]

Para aumentar a sua energia e dar ao seu corpo um tratamento revigorante ao longo do Verão… Ascenda aos Alimentos Coloridos e aprecie montanhas de alimentos frescos deliciosos! Uma dieta colorida é rica em energia, nutrientes e naqueles bem-vindos antioxidantes anti-envelhecimento.
Vamos ver os pontos positivos
• Os alimentos coloridos não têm conservantes, nem [...]

Nós necessitamos de proteínas para nos mantermos fortes e saudáveis. Se não comermos proteínas em quantidade suficiente, os nossos corpos irão roubá-las aos nossos músculos e órgãos. Na realidade, as proteínas são essenciais para o desenvolvimento dos nossos músculos, o que leva a um incremento de queima de calorias. Os nossos músculos poderiam ser descritos [...]

Para quem não me conhece eu sou vegetariano e adoro cozinhar, por isso hoje deixo-vos com uma receita que vão adorar. Mas claro como não podia deixar de ser é uma receita vegetariana muito saudável e pouco calórica, para ajudar a manter a linha.
Vamos lá então à receita.
Ingredientes
1 - Cebola grande
1/2 - Pimento amarelo
1/2 - [...]

Mais energia, um maior bem-estar, mais confiança e um corpo que se vai orgulhar de exibir…
Tudo isto é possível e tudo isto começa na sua mente – com a decisão de mudar. Desejo de ser diferente
Concentre a sua atenção no que deseja. Imagine um novo eu a cores na sua mente – você PODE ser [...]

Não é muito divertido estar a fazer dieta, especialmente, devido aos vários petiscos tentadores, tão facilmente disponíveis hoje em dia. Para apoiá-lo nestes desafios, procure uma solução adequada ao seu estilo de vida e ao seu organismo para conseguir alcançar a sua meta de controlo de peso tal como manter o peso desejado, concentre-se em [...]