Água fonte de vida, a importância da água no nosso organismo.




A importância da água no nosso planeta é inigualável e desde sempre significou vida, sem água o nosso planeta seria árido e desprovido de vida, dai a frase “água fonte de vida“. Sendo o corpo humano composto por cerca de 60% água percebe-se a sua importância. Seja para um conjunto de processos metabólicos que são desencadeados diariamente no nosso organismo, ou para o auxílio na libertação de toxinas, a água tem um papel fundamenta na nossa saúde, ou em alguns casos na falta dela. Vejamos então qual é a verdadeira importância da água no nosso organismo.

Algumas funções da água no nosso organismo




  • A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A água transporta também outras substâncias, como hormonas, enzimas e células sanguíneas.
  • A água é um excelente solvente e meio de suspensão, muitas substâncias dissolvem-se ou chegam mesmo a estar suspensas, permitindo que existam reacções químicas para formar novos compostos. Estas propriedades facilitam também a eliminação das toxinas acumuladas no nosso organismo através da urina.
  • Outro dos benefícios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações. A desidratação nas cartilagens provoca movimentos abrasivos quando existe um qualquer movimento ósseo resultante de uma deficiente hidratação das extremidades ósseas.
  • A água é um dos reguladores de temperatura do nosso organismo.
  • A água é essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção assimilação e de excreção.

Distribuição da água no nosso organismo

A quantidade de água que existe no nosso corpo varia com a idade, sexo, massa muscular e com a percentagem de tecido adiposo. Em pessoas saudáveis as variações da quantidade de água no corpo surgem no crescimento, aumento ou perda de peso, durante a gravidez e lactação. O total de água corporal varia de pessoa para pessoa, sendo esse valor afectado por diversos factores, como:

  • Massa muscular: De 70% a 75% do peso corporal nos adultos é constituído por massa muscular, sendo esta constituída por 73% de água.
  • Tecido adiposo: A percentagem de tecido adiposo no nosso organismo vai dos 10% aos 40% ou mais, contendo apenas 30% de água.

Beber água em doses adequadas é fundamental para a saúdePor aqui se percebe que quando a percentagem de tecido adiposo aumenta no nosso organismo diminui a percentagem de água no mesmo. Para as pessoas que pretendem reduzir a quantidade de massa gorda no seu organismo a importância da água é fundamental sendo a mesma responsável pelo maior numero de fracassos de perca de peso, isto porque no metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca 550 g de água repleta de resíduos são produzidos.

Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos, para proporcionar o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável dai a importância da água para perde peso. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquidos. Para manter a hidratação do nosso corpo são necessários, no mínimo, 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros).

  • Cérebro: Este será o maior choque para todos, pois o nosso cérebro é constituído por 85% de água e é por este motivo que existem muitas dores de cabeça que deixariam de existir com um pouco mais de água, principalmente nas mulheres. Não existindo água suficiente para o seu funcionamento o cérebro recorre ao intestino para repor a quantidade em falta, fantástica a forma de funcionamento do nosso organismo.
  • Pulmões: 80% constituídos por água.
  • Rins: 80%.
  • Sangue: 79%.
  • Coração: 77%.

*Fonte: (FNB)Institute of Medicine, 2004

Depois de ler o relatório do FNB torna-se muito mais fácil perceber a verdadeira importância da água para o corpo humano, de facto a nossa saúde e o bom funcionamento do nosso organismo é extremamente sensível à quantidade de água que ingerimos. Além de todos os danos físicos provocados por um consumo reduzido de água, a falta de água pode afetar o bom desempenho da nossa mente, aumentando a ansiedade e os níveis de stress. Por isso se costuma ter dores de cabeça e é uma pessoa stressada, antes de procurar como reduzir o stress, beba água. E você já bebeu água hoje? Lembre-se, 8 copos de água por dia é a quantidade aconselhada para a maioria das pessoas para manter um corpo e mente saudáveis.

289 comentários

  1. OKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKAMEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIADOREIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEU PASSEI DA REDACAO E NA PROVA TIREI 10 !!

  2. Moçada, que ótimo que esse artigo sobre a água foi de uma grande avalia Em compensação, o professor de cada um de vocês precisa analisar a escrita pois, o português tá ruim demais !!!!

  3. me ajudou bastante na pesquisa sobre a agua muito brigada pra quem escreveu procurei em todos os outros sites de pesquisa sobre a agua e ñ adianto nada,fiquei indiguinada com a porra dos outros sites mais esse site me ajudou muito de verdade brigaduuuuuu beijos de bibi brigada;)

  4. Amei saber mais sobre a importancia da agua no nosso organismo me ajudou e muito no seminario q irei ter q apresentar. 🙂

    1. EU TAMBEM ADOREI PORQUE EU estudo sobre isso eu amo essa agua agua fonte de vida amo essa agua gostosa adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  5. Achei muito interessante a pesquisa. Mas se nosso sangue tem PH de 7,4. O mar tem 7,5-8,4 de ph. A maioria das água minerais tem apenas 4,5 de ph em média.. Por que os governas não cuidam mais da água que bebemos?? È bem verdade que a água que recebemos potável em nossas casas é de 7,0 de PH, mas com muitas químicas nocivas. Por que os governos não cuidam da nossa água? Acho que que sei o por que, eles poucos se importam com a gente. Uma prova disso é que ele finge se preocupar com o meio ambiente, com os animais, com a poluição em geral. Mas o mesmo deixa as grandes empresas de cigarro matar as pessoas, que também tem vida, assim como as plantas e os animais as tem.!!!!

  6. eu gostei muito da materia da aqua eu aprendi muito e é bom agente aprender sobre isso tudo que agente melhora o estudo e esforça nossa mente para no futuro agente ensinar para nossos filhos

  7. Estas reportagens são importantissimas para o conhecimento das pessoas.
    adorei ler essa reportagem; e vi que eu não perdi o meu tempo.

  8. Amei a pesquisa e boa tirei 10 e ciençias e no trabalho
    quem nao gostou nao sabe o que ta perdendo ta bom achei resumido tambem mas ta otimo queria um pouco de talhado mas ta bom

  9. Penso que toda a informação se deve basear em factos comprovados clinicamente. Verdads incmpletas podem levar a ideias falseadas. A quantidade de líquido a ingerir diariamente pode ser diferente de pessoa para pessoa. brigar uma criança a bber 8 copos grandes de água diariamente parece-me no modesto modo de pensar um excesso…
    Se comer sopa e comer fruta e ingerir alimentos ricos em água, essa pretenção de conteúdo hídrico não se aplica!Beba á sua sede mas entenda-se que certas pessoas estão desidratadas e não o sentem pelo convém estar alertado para o facto. Beber água fora das refeições é bom mas não é necessário andar a bebericar todo o dia com a garrafinha na mão!!kkk’ :D:D ;S:D
    :S

  10. yyyyyyyhhaaaaaaa boua esse site!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    consequir nota maxima no trabalho escolar !!!!

    muitissimo bom bom bom!!!!!!

    gostei bastante XD XD XD XD XD ‘_’!!!!!!!!

  11. oii eeu aaddooreii .. achei mto interessant áh mh pesquisa fikoou been mais faciil …. sóh faltou daah uma resumidaa na pesqisa! vlw bjao pr tdss
    bbjjuuxxxxxxxxxxxx

  12. Amei consegui tirar todas as minhas duvidas e ainda descobri coisas que nem imaginava que existisse. Obrigada pelo site maravilhoso

  13. gosteeei muito quero tirar 10 no trabalho…
    de ciencias!!!
    mais tem um pequeno problema é muito grandeee o resumo poderia ser mais pequeno….
    mais eu adoreii!!!! ♥♥♥

  14. Penso que toda a informação se deve basear em factos comprovados clinicamente. Verdads incmpletas podem levar a ideias falseadas. A quantidade de líquido a ingerir diariamente pode ser diferente de pessoa para pessoa. brigar uma criança a bber 8 copos grandes de água diariamente parece-me no modesto modo de pensar um excesso…
    Se comer sopa e comer fruta e ingerir alimentos ricos em água, essa pretenção de conteúdo hídrico não se aplica!Beba á sua sede mas entenda-se que certas pessoas estão desidratadas e não o sentem pelo convém estar alertado para o facto. Beber água fora das refeições é bom mas não é necessário andar a bebericar todo o dia com a garrafinha na mão!!

  15. Muito boa matéria , pois me ajudou muito muito msm no meu trabalho escolar.
    Cuja matéria era sobre o organismo de nós “seres humanos” .
    Que continue assim para que sempre eu venha aqui fazer algum relato
    sobre trabalho .

    Parabéns!
    obrigada!

  16. pow eu estou fazendo em trabalho dentro de sala sobre água axei esse site e gostei muuuuuuito…. As informações me motivaram….
    Ass: RF GS D SL……

  17. obrigado mesmo muito importante ,tirei na minha nota 75 ponts de geografia ,obriggostei da pesquisa esta bem resumida e conseguí o que queria. hal
    llllllaado mesmo foi muito bom todo mundo gostou e fiquei em primeiro lugar

  18. pow eu estou fazendo em trabalho dentro de sala sobre água axei esse site e gostei muuuuuuito…. As informações me motivaram….
    Ass: RF GS D SL…

  19. Adorei tirei 10 na prova a minha prof ate preguntou o site…..sempre que tiver mais trabalhos sobre esta materia venho ver…..o site ja esta nos meu favoritos….obg por ensinar tantas coisas variadas…..

  20. Muito boa essa matéria, vi isso nas minhas aulas de bioquimica, Show de bola!
    Muitas pessoas não sabem do beneficio que a água trás….

  21. Nossa adorei essa matéria sobre a água,hoje eu aprendi muito e qual é realmente a importância que ela é para o nosso horganismo, agora sei o porque de tanta dor de cabeça e nas minha juntas adoreiiiiiii.

  22. gostei muito site. vou tirar um 10 no meu trabalho:-) sempre que eu precisar fazer um trabalho vou dar uma passada aqui. amei o site

  23. FOI UMA NOVIDADE PRA MIM ESPERO QUE TODOS QUE LEREM, RETÉM A INFORMAÇAO E PASSAM DAR MAS IMPORTANCIA A AGUA PORQUE ELA É A RAZAO DO NOSSO EXISTIR… “RACIONALIZA A AGUA PORQUE ASSIM ESTARÁS A RACI9ONALIZAR A VIDA”

  24. Muito boa matéria , pois me ajudou muito no meu trabalho escolar.
    Cuja matéria era sobre o organismo de nós “seres humanos” .
    Que continue assim para que sempre eu venha aqui fazer algum relato
    sobre trabalho .

    Parabéns!
    Abraços 🙂

  25. cara adorei eu add nos meus favoritos e ainda tirei 90,0 e valia 100,0 cara vcs são d+ adoro ete site é o melhor recommendei a 8 amigas tudim tirou nota boa váleu!

  26. adorei esse comteudo.por que e bom para nos tirar um 10no trabalho e e bom para nos saber como e inportante a agua para nosss………..beijao ana

  27. sinseramente eu ando no decimo ano e esta pag. sobre a agua foi uma grande ajuda ate k tirei 20+ na prova k fix de natureza lool XD

  28. adorei e bom saber que a água e tão inportante para nossa vida mas nem todos se preucupa com a sua saude e não bebe esse tanto de agua por diae isso acaba sofrendo consequencias no futuro como doensas podendo perde3 a te o proprio rim

  29. ” Bom gostei muito vc´s
    estao de parabens me ajudou muito
    tire 80 no meu trabalho
    de recuperaçao final

    muito obrigadoo

    Parabeeeeens

  30. Meu Deus, não sei como alguns desses alunos que postaram mensagens de uma bo a nota, conseguiu tirar 10??????? deve ter impresso o trabalho pq na escrita meu Deus, socorro que vergonha!!!!!!!!!!!

  31. Adoroooo… Aí que raíva, e o pior é que ainda tenho mais dois trabalhos pra fazer, um já to terminando o outro ainda nem comecei, mais quando termina está folha eu começo a fazer o de ED. DO CONSUMIDOR, a de Histórias, é contar o filme MAQUINA DO TEMPO… Ufis, ainda bem que este site me salvouuuu! 🙂 😉

  32. Na verdade estou fazendo um trabalho de Educação Física, a minha professora fala muito do corpo humano, e este é um trabalho grande que ela me sugeriu deve obter:capa, identificação, dedicatória, Súmario, a pesquisa com as páginas e a conclusão, e ainda por cima fazer alguns desenhos e margem!
    !
    Aff… Espero que este site me ajude :-@

  33. gostei muito ajudar as pessoas a fazer pesquisa e tambem pretendo tirar 10 nesse meu trabalhor a pessoa quer fez esse trabalhor ela dever ser muito sabia um beijos para todoos brigador por me ajudar.vc são otimos me ajudaram bastante.bjs ate a proxima pesquisa.

  34. adorei tirei a nota maxima na pesquisa! recomendo a todas minhas amigas e meus amigos que utilizem esse site♥♥♥

  35. Obrigada por tudo!
    Vc me ajudou muito na pesquisa para meu curso, pois tirei nota máxima, li o site e tive que apresentar meu trabalho falando pra turma toda!

  36. podemos vê que a água é muito importantes pra nos, por isso esse site ajudou muito na minha redação da escola,muito bom sempre ta ligada as coisa mais importantes……

  37. Eu acheI legal esse conteudo, mas eu ainda acho que devia falar mais sobre a água no nosso organismo, porque não achei muita coisa nesse conteúdo creio que devem aumentar os comentarios para ver se isso melhora

  38. MT obrigada pela ajuda tinha muito bons conteudos e ajudaram-me no trabalho de ceducação fisica . tirei daqui a informação final dele!!

  39. muinto legal
    eu adorro pesquisar
    senpre adoreii tudo o q vcs proporsionarão para agente pode ler muinto legal otima ideia continuem assim bejos
    brigadinha !!

  40. Excelente, voces explicam direitnho tudo e ainda já deixam resumidos pra gente!! Estava procurando um texto que eu possa explicar amanhã na feira de ciencias da minha escola mas, pelo visto acho que já encontrei!!

  41. eu estou fazendo um trabalho sobre a água eu imprecionou bastante eu e as minhas colegas de escolas parabens para a agua é o principal fonte da vida das pessoas do mundo inteiro

  42. ACHEI LEGAL QUE O TEXTO TA BEM RESUMIDO , TA DANDO PRA ENTENDER LEGAL O TEXTO , DEU PRA MI FAZER LEGAL MINHA TAREFA . QUEM DERA SE TODOS AS PESQUISA DA NET FOSSE ASSIM PARABEMS DE VEDADE . BJS. TIAU!!!!!!!!!!!

  43. eu li e gostei muito espero tirar nota 10 no dever da escola , so que deveria ter mais coisas para agente ler , mais isso foi o suficiente para omeu dever de escla!!!!!!!!!

    !!!!!!!!!!!!!!! BEIJOS EDUARDA!!!!!!!!!!!!!!!!

  44. Paz do Senhor, nesse exceto momento estou ensinando o povo de Deus a importância da fonte da vida que é a água. Estou fazendo uma comparação com um texto bíblico, a importância de Cristo na vida de uma pessoa. Obrigado pela ajuda na área da medicina.Que Deus continue abencoando você.

  45. Foi muito importante porque eu fiquei sabendo sobre a água i isso ajudou muito no meu estudo escolar.
    Com esse resumo sobre a água me ajudou a tirar 10 na minha pesquisa i ispero ki mi ajude a tirar nota boa na prova.

  46. adorei esse site espero tirar uma otima nota nesse trabalho de ciências.
    se eu tiver um novo trabalho sobre a água pesquisarei aqui

  47. adorei,só achei muito resumido,poderia estar mais rico em detalhes.
    mas mesmo assim muito obrigada.
    espero tirar 10 na minha pesquisa escolar.

  48. noça gemte eu adorrei eçe saite por que ele me agudou baxtamte e tirrei nota des na prova de ciemcia e querro senpre comtar com ece saite muito obrrigada mesmmo !

  49. Gostei muito deste Website que até vou usar as informações que contém num trabalho. Infelizmente não tenho Website mas estou a pensar em usar um.

  50. Esti trabalhoi esta mt legal, somos uymas estupidas, pois tiramos 3 abaixo de média , tudo graçasa este trabalho tiramos 3 abaixo de média, poderiamos (se n tivexemox pesquixado este site) ter mt pior nota.

    Obrigada por terem-nos, pelo menos, ajudado a tirar 3 abaixo de média

    Já agr queria mandar um bjnho á _Joana Ribeiro_ (E-Mail: joanaribeiro@hotmail.com)

  51. OK, adorei este trabalho, pois etá mt resumido, sim, como diz o Danilo Araújo, que podia , realmente, ser (o trabalho) mais atalhado, mas sendo assim, tirei 10 na prova grassas á pesquiza que fiz neste saite.

    continuem assim…
    tODOS, COMO PODEMOS VER NOS COMENTÁRIOS, ADORARAM FAZER A PESQUIZA NESTE SITE, TIRARAM ”TODOS” 10 E ISSO É BOM SINAL, É SINAL QUE O TRABALHO ESTÁ ÓPTIMO…
    xau , e adorei…

  52. oiiii eu tenhu 9 anos sou a jaicinara e a minha amiga walesca tem 9 anos tambem nos adoramos isso mais a utima ta muito dificiu me ajudão se puder bjsss ficam com deus ate +++♥☺☻♥☻☺♥☺☻♥☻☺♥
    de=jaicinara é de=walesca

    ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

  53. Ameeii..
    Nossaa! esperuu qee euu mii saia beeiin noo trabalho de Ciênciias..
    eeuu adoroo pesquiisarr..
    é mtu interessantee esse siitee;
    agente numa pesquisa descobre cooisas qee agentee neem sabiia.. assim sabee..
    euu aprendii bastantee;
    euu ameii o siitee;
    esperoo qee ele sempre dee notiiciias interessantee;
    de todos qe procureii esse foii o qee eu mais me interesseii; ♥
    Obriigadhh.. ♥

  54. bem boa a pesquisa mas muito resumida…

    a unica coisa q eu naum sabia era sobre os pulmoes terem 80% de sua composiçao soh de agua

  55. ameiii muito esse site é de +;… parabens q continue fazendo esse trabalho tão inportante em nossas vidas afinal a gente aprendi muitas coisas… beijos*

  56. Achei muito legal ! Parabéns ! Tirei 10 na minha pesquisa Escolar! Muito obrigado por meencinar tanto sobre a água !Gostei mesmo!

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