Água fonte de vida, a importância da água no nosso organismo.




A importância da água no nosso planeta é inigualável e desde sempre significou vida, sem água o nosso planeta seria árido e desprovido de vida, dai a frase “água fonte de vida“. Sendo o corpo humano composto por cerca de 60% água percebe-se a sua importância. Seja para um conjunto de processos metabólicos que são desencadeados diariamente no nosso organismo, ou para o auxílio na libertação de toxinas, a água tem um papel fundamenta na nossa saúde, ou em alguns casos na falta dela. Vejamos então qual é a verdadeira importância da água no nosso organismo.

Algumas funções da água no nosso organismo




  • A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A água transporta também outras substâncias, como hormonas, enzimas e células sanguíneas.
  • A água é um excelente solvente e meio de suspensão, muitas substâncias dissolvem-se ou chegam mesmo a estar suspensas, permitindo que existam reacções químicas para formar novos compostos. Estas propriedades facilitam também a eliminação das toxinas acumuladas no nosso organismo através da urina.
  • Outro dos benefícios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações. A desidratação nas cartilagens provoca movimentos abrasivos quando existe um qualquer movimento ósseo resultante de uma deficiente hidratação das extremidades ósseas.
  • A água é um dos reguladores de temperatura do nosso organismo.
  • A água é essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção assimilação e de excreção.

Distribuição da água no nosso organismo

A quantidade de água que existe no nosso corpo varia com a idade, sexo, massa muscular e com a percentagem de tecido adiposo. Em pessoas saudáveis as variações da quantidade de água no corpo surgem no crescimento, aumento ou perda de peso, durante a gravidez e lactação. O total de água corporal varia de pessoa para pessoa, sendo esse valor afectado por diversos factores, como:

  • Massa muscular: De 70% a 75% do peso corporal nos adultos é constituído por massa muscular, sendo esta constituída por 73% de água.
  • Tecido adiposo: A percentagem de tecido adiposo no nosso organismo vai dos 10% aos 40% ou mais, contendo apenas 30% de água.

Beber água em doses adequadas é fundamental para a saúdePor aqui se percebe que quando a percentagem de tecido adiposo aumenta no nosso organismo diminui a percentagem de água no mesmo. Para as pessoas que pretendem reduzir a quantidade de massa gorda no seu organismo a importância da água é fundamental sendo a mesma responsável pelo maior numero de fracassos de perca de peso, isto porque no metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca 550 g de água repleta de resíduos são produzidos.

Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos, para proporcionar o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável dai a importância da água para perde peso. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquidos. Para manter a hidratação do nosso corpo são necessários, no mínimo, 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros).

  • Cérebro: Este será o maior choque para todos, pois o nosso cérebro é constituído por 85% de água e é por este motivo que existem muitas dores de cabeça que deixariam de existir com um pouco mais de água, principalmente nas mulheres. Não existindo água suficiente para o seu funcionamento o cérebro recorre ao intestino para repor a quantidade em falta, fantástica a forma de funcionamento do nosso organismo.
  • Pulmões: 80% constituídos por água.
  • Rins: 80%.
  • Sangue: 79%.
  • Coração: 77%.

*Fonte: (FNB)Institute of Medicine, 2004

Depois de ler o relatório do FNB torna-se muito mais fácil perceber a verdadeira importância da água para o corpo humano, de facto a nossa saúde e o bom funcionamento do nosso organismo é extremamente sensível à quantidade de água que ingerimos. Além de todos os danos físicos provocados por um consumo reduzido de água, a falta de água pode afetar o bom desempenho da nossa mente, aumentando a ansiedade e os níveis de stress. Por isso se costuma ter dores de cabeça e é uma pessoa stressada, antes de procurar como reduzir o stress, beba água. E você já bebeu água hoje? Lembre-se, 8 copos de água por dia é a quantidade aconselhada para a maioria das pessoas para manter um corpo e mente saudáveis.

Artigos, Bem-Estar, Nutrição 289 comentários

289 comentários

  1. OKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKAMEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIADOREIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEU PASSEI DA REDACAO E NA PROVA TIREI 10 !!

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  2. Moçada, que ótimo que esse artigo sobre a água foi de uma grande avalia Em compensação, o professor de cada um de vocês precisa analisar a escrita pois, o português tá ruim demais !!!!

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  13. me ajudou bastante na pesquisa sobre a agua muito brigada pra quem escreveu procurei em todos os outros sites de pesquisa sobre a agua e ñ adianto nada,fiquei indiguinada com a porra dos outros sites mais esse site me ajudou muito de verdade brigaduuuuuu beijos de bibi brigada;)

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  14. Amei saber mais sobre a importancia da agua no nosso organismo me ajudou e muito no seminario q irei ter q apresentar. 🙂

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    3. EU TAMBEM ADOREI PORQUE EU estudo sobre isso eu amo essa agua agua fonte de vida amo essa agua gostosa adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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  24. Achei muito interessante a pesquisa. Mas se nosso sangue tem PH de 7,4. O mar tem 7,5-8,4 de ph. A maioria das água minerais tem apenas 4,5 de ph em média.. Por que os governas não cuidam mais da água que bebemos?? È bem verdade que a água que recebemos potável em nossas casas é de 7,0 de PH, mas com muitas químicas nocivas. Por que os governos não cuidam da nossa água? Acho que que sei o por que, eles poucos se importam com a gente. Uma prova disso é que ele finge se preocupar com o meio ambiente, com os animais, com a poluição em geral. Mas o mesmo deixa as grandes empresas de cigarro matar as pessoas, que também tem vida, assim como as plantas e os animais as tem.!!!!

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  37. eu gostei muito da materia da aqua eu aprendi muito e é bom agente aprender sobre isso tudo que agente melhora o estudo e esforça nossa mente para no futuro agente ensinar para nossos filhos

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  38. Estas reportagens são importantissimas para o conhecimento das pessoas.
    adorei ler essa reportagem; e vi que eu não perdi o meu tempo.

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  39. Amei a pesquisa e boa tirei 10 e ciençias e no trabalho
    quem nao gostou nao sabe o que ta perdendo ta bom achei resumido tambem mas ta otimo queria um pouco de talhado mas ta bom

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  47. Penso que toda a informação se deve basear em factos comprovados clinicamente. Verdads incmpletas podem levar a ideias falseadas. A quantidade de líquido a ingerir diariamente pode ser diferente de pessoa para pessoa. brigar uma criança a bber 8 copos grandes de água diariamente parece-me no modesto modo de pensar um excesso…
    Se comer sopa e comer fruta e ingerir alimentos ricos em água, essa pretenção de conteúdo hídrico não se aplica!Beba á sua sede mas entenda-se que certas pessoas estão desidratadas e não o sentem pelo convém estar alertado para o facto. Beber água fora das refeições é bom mas não é necessário andar a bebericar todo o dia com a garrafinha na mão!!kkk’ :D:D ;S:D
    :S

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  49. yyyyyyyhhaaaaaaa boua esse site!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    consequir nota maxima no trabalho escolar !!!!

    muitissimo bom bom bom!!!!!!

    gostei bastante XD XD XD XD XD ‘_’!!!!!!!!

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  57. oii eeu aaddooreii .. achei mto interessant áh mh pesquisa fikoou been mais faciil …. sóh faltou daah uma resumidaa na pesqisa! vlw bjao pr tdss
    bbjjuuxxxxxxxxxxxx

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  61. Amei consegui tirar todas as minhas duvidas e ainda descobri coisas que nem imaginava que existisse. Obrigada pelo site maravilhoso

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  63. gosteeei muito quero tirar 10 no trabalho…
    de ciencias!!!
    mais tem um pequeno problema é muito grandeee o resumo poderia ser mais pequeno….
    mais eu adoreii!!!! ♥♥♥

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  67. Penso que toda a informação se deve basear em factos comprovados clinicamente. Verdads incmpletas podem levar a ideias falseadas. A quantidade de líquido a ingerir diariamente pode ser diferente de pessoa para pessoa. brigar uma criança a bber 8 copos grandes de água diariamente parece-me no modesto modo de pensar um excesso…
    Se comer sopa e comer fruta e ingerir alimentos ricos em água, essa pretenção de conteúdo hídrico não se aplica!Beba á sua sede mas entenda-se que certas pessoas estão desidratadas e não o sentem pelo convém estar alertado para o facto. Beber água fora das refeições é bom mas não é necessário andar a bebericar todo o dia com a garrafinha na mão!!

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  69. Muito boa matéria , pois me ajudou muito muito msm no meu trabalho escolar.
    Cuja matéria era sobre o organismo de nós “seres humanos” .
    Que continue assim para que sempre eu venha aqui fazer algum relato
    sobre trabalho .

    Parabéns!
    obrigada!

    Responder

  70. pow eu estou fazendo em trabalho dentro de sala sobre água axei esse site e gostei muuuuuuito…. As informações me motivaram….
    Ass: RF GS D SL……

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  74. obrigado mesmo muito importante ,tirei na minha nota 75 ponts de geografia ,obriggostei da pesquisa esta bem resumida e conseguí o que queria. hal
    llllllaado mesmo foi muito bom todo mundo gostou e fiquei em primeiro lugar

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  78. pow eu estou fazendo em trabalho dentro de sala sobre água axei esse site e gostei muuuuuuito…. As informações me motivaram….
    Ass: RF GS D SL…

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  80. Adorei tirei 10 na prova a minha prof ate preguntou o site…..sempre que tiver mais trabalhos sobre esta materia venho ver…..o site ja esta nos meu favoritos….obg por ensinar tantas coisas variadas…..

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  86. Muito boa essa matéria, vi isso nas minhas aulas de bioquimica, Show de bola!
    Muitas pessoas não sabem do beneficio que a água trás….

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  92. Nossa adorei essa matéria sobre a água,hoje eu aprendi muito e qual é realmente a importância que ela é para o nosso horganismo, agora sei o porque de tanta dor de cabeça e nas minha juntas adoreiiiiiii.

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  98. gostei muito site. vou tirar um 10 no meu trabalho:-) sempre que eu precisar fazer um trabalho vou dar uma passada aqui. amei o site

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  100. FOI UMA NOVIDADE PRA MIM ESPERO QUE TODOS QUE LEREM, RETÉM A INFORMAÇAO E PASSAM DAR MAS IMPORTANCIA A AGUA PORQUE ELA É A RAZAO DO NOSSO EXISTIR… “RACIONALIZA A AGUA PORQUE ASSIM ESTARÁS A RACI9ONALIZAR A VIDA”

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  101. Muito boa matéria , pois me ajudou muito no meu trabalho escolar.
    Cuja matéria era sobre o organismo de nós “seres humanos” .
    Que continue assim para que sempre eu venha aqui fazer algum relato
    sobre trabalho .

    Parabéns!
    Abraços 🙂

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  106. cara adorei eu add nos meus favoritos e ainda tirei 90,0 e valia 100,0 cara vcs são d+ adoro ete site é o melhor recommendei a 8 amigas tudim tirou nota boa váleu!

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  115. adorei esse comteudo.por que e bom para nos tirar um 10no trabalho e e bom para nos saber como e inportante a agua para nosss………..beijao ana

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  117. sinseramente eu ando no decimo ano e esta pag. sobre a agua foi uma grande ajuda ate k tirei 20+ na prova k fix de natureza lool XD

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  127. adorei e bom saber que a água e tão inportante para nossa vida mas nem todos se preucupa com a sua saude e não bebe esse tanto de agua por diae isso acaba sofrendo consequencias no futuro como doensas podendo perde3 a te o proprio rim

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  132. ” Bom gostei muito vc´s
    estao de parabens me ajudou muito
    tire 80 no meu trabalho
    de recuperaçao final

    muito obrigadoo

    Parabeeeeens

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  133. Meu Deus, não sei como alguns desses alunos que postaram mensagens de uma bo a nota, conseguiu tirar 10??????? deve ter impresso o trabalho pq na escrita meu Deus, socorro que vergonha!!!!!!!!!!!

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  141. Adoroooo… Aí que raíva, e o pior é que ainda tenho mais dois trabalhos pra fazer, um já to terminando o outro ainda nem comecei, mais quando termina está folha eu começo a fazer o de ED. DO CONSUMIDOR, a de Histórias, é contar o filme MAQUINA DO TEMPO… Ufis, ainda bem que este site me salvouuuu! 🙂 😉

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  142. Na verdade estou fazendo um trabalho de Educação Física, a minha professora fala muito do corpo humano, e este é um trabalho grande que ela me sugeriu deve obter:capa, identificação, dedicatória, Súmario, a pesquisa com as páginas e a conclusão, e ainda por cima fazer alguns desenhos e margem!
    !
    Aff… Espero que este site me ajude :-@

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  145. gostei muito ajudar as pessoas a fazer pesquisa e tambem pretendo tirar 10 nesse meu trabalhor a pessoa quer fez esse trabalhor ela dever ser muito sabia um beijos para todoos brigador por me ajudar.vc são otimos me ajudaram bastante.bjs ate a proxima pesquisa.

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  148. adorei tirei a nota maxima na pesquisa! recomendo a todas minhas amigas e meus amigos que utilizem esse site♥♥♥

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  152. Obrigada por tudo!
    Vc me ajudou muito na pesquisa para meu curso, pois tirei nota máxima, li o site e tive que apresentar meu trabalho falando pra turma toda!

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  164. podemos vê que a água é muito importantes pra nos, por isso esse site ajudou muito na minha redação da escola,muito bom sempre ta ligada as coisa mais importantes……

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  166. Eu acheI legal esse conteudo, mas eu ainda acho que devia falar mais sobre a água no nosso organismo, porque não achei muita coisa nesse conteúdo creio que devem aumentar os comentarios para ver se isso melhora

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  169. MT obrigada pela ajuda tinha muito bons conteudos e ajudaram-me no trabalho de ceducação fisica . tirei daqui a informação final dele!!

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  175. muinto legal
    eu adorro pesquisar
    senpre adoreii tudo o q vcs proporsionarão para agente pode ler muinto legal otima ideia continuem assim bejos
    brigadinha !!

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  181. Excelente, voces explicam direitnho tudo e ainda já deixam resumidos pra gente!! Estava procurando um texto que eu possa explicar amanhã na feira de ciencias da minha escola mas, pelo visto acho que já encontrei!!

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  183. eu estou fazendo um trabalho sobre a água eu imprecionou bastante eu e as minhas colegas de escolas parabens para a agua é o principal fonte da vida das pessoas do mundo inteiro

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  188. ACHEI LEGAL QUE O TEXTO TA BEM RESUMIDO , TA DANDO PRA ENTENDER LEGAL O TEXTO , DEU PRA MI FAZER LEGAL MINHA TAREFA . QUEM DERA SE TODOS AS PESQUISA DA NET FOSSE ASSIM PARABEMS DE VEDADE . BJS. TIAU!!!!!!!!!!!

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  190. eu li e gostei muito espero tirar nota 10 no dever da escola , so que deveria ter mais coisas para agente ler , mais isso foi o suficiente para omeu dever de escla!!!!!!!!!

    !!!!!!!!!!!!!!! BEIJOS EDUARDA!!!!!!!!!!!!!!!!

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  202. Paz do Senhor, nesse exceto momento estou ensinando o povo de Deus a importância da fonte da vida que é a água. Estou fazendo uma comparação com um texto bíblico, a importância de Cristo na vida de uma pessoa. Obrigado pela ajuda na área da medicina.Que Deus continue abencoando você.

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  207. Foi muito importante porque eu fiquei sabendo sobre a água i isso ajudou muito no meu estudo escolar.
    Com esse resumo sobre a água me ajudou a tirar 10 na minha pesquisa i ispero ki mi ajude a tirar nota boa na prova.

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  208. adorei esse site espero tirar uma otima nota nesse trabalho de ciências.
    se eu tiver um novo trabalho sobre a água pesquisarei aqui

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  211. adorei,só achei muito resumido,poderia estar mais rico em detalhes.
    mas mesmo assim muito obrigada.
    espero tirar 10 na minha pesquisa escolar.

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  222. noça gemte eu adorrei eçe saite por que ele me agudou baxtamte e tirrei nota des na prova de ciemcia e querro senpre comtar com ece saite muito obrrigada mesmmo !

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  236. Gostei muito deste Website que até vou usar as informações que contém num trabalho. Infelizmente não tenho Website mas estou a pensar em usar um.

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  238. Esti trabalhoi esta mt legal, somos uymas estupidas, pois tiramos 3 abaixo de média , tudo graçasa este trabalho tiramos 3 abaixo de média, poderiamos (se n tivexemox pesquixado este site) ter mt pior nota.

    Obrigada por terem-nos, pelo menos, ajudado a tirar 3 abaixo de média

    Já agr queria mandar um bjnho á _Joana Ribeiro_ (E-Mail: joanaribeiro@hotmail.com)

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  239. OK, adorei este trabalho, pois etá mt resumido, sim, como diz o Danilo Araújo, que podia , realmente, ser (o trabalho) mais atalhado, mas sendo assim, tirei 10 na prova grassas á pesquiza que fiz neste saite.

    continuem assim…
    tODOS, COMO PODEMOS VER NOS COMENTÁRIOS, ADORARAM FAZER A PESQUIZA NESTE SITE, TIRARAM ”TODOS” 10 E ISSO É BOM SINAL, É SINAL QUE O TRABALHO ESTÁ ÓPTIMO…
    xau , e adorei…

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  240. oiiii eu tenhu 9 anos sou a jaicinara e a minha amiga walesca tem 9 anos tambem nos adoramos isso mais a utima ta muito dificiu me ajudão se puder bjsss ficam com deus ate +++♥☺☻♥☻☺♥☺☻♥☻☺♥
    de=jaicinara é de=walesca

    ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

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  248. Ameeii..
    Nossaa! esperuu qee euu mii saia beeiin noo trabalho de Ciênciias..
    eeuu adoroo pesquiisarr..
    é mtu interessantee esse siitee;
    agente numa pesquisa descobre cooisas qee agentee neem sabiia.. assim sabee..
    euu aprendii bastantee;
    euu ameii o siitee;
    esperoo qee ele sempre dee notiiciias interessantee;
    de todos qe procureii esse foii o qee eu mais me interesseii; ♥
    Obriigadhh.. ♥

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  264. bem boa a pesquisa mas muito resumida…

    a unica coisa q eu naum sabia era sobre os pulmoes terem 80% de sua composiçao soh de agua

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  277. ameiii muito esse site é de +;… parabens q continue fazendo esse trabalho tão inportante em nossas vidas afinal a gente aprendi muitas coisas… beijos*

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  281. Achei muito legal ! Parabéns ! Tirei 10 na minha pesquisa Escolar! Muito obrigado por meencinar tanto sobre a água !Gostei mesmo!

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