Como lidar com o arrependimento

Como lidar com o arrependimento

Arrependimento quer dizer simplesmente mudança de mentalidade ou de atitude. Em vários momentos da nossa vida nos apercebemos que uma atitude tomada anteriormente não foi a mais correta e que, no momento em que nos encontramos, faríamos tudo de forma diferente. Percebemos que agimos de forma errada de acordo com a forma que pensamos no presente, causando mal a outra pessoa ou mesmo a nós próprios, e surge então um sentimento de culpa e tristeza, o arrependimento, com o qual a maioria de nós tem dificuldade em lidar.

Como resolver problemas da vida

Como resolver problemas da vida

É tendência de todo o ser humano quando se depara com um desafio focar-se demasiado nos problemas e negligenciar o foco nas soluções. Quantas vezes já passou horas e horas a pensar em determinado problema, a afligir-se, a reclamar e a torná-lo ainda maior na sua cabeça? Muitas, com certeza. E quantas vezes, já tentou desviar a atenção do problema em si para as possíveis formas de o resolver? Por certo, não tantas vezes como as que gostaria. Aprenda como resolver problemas que lhe ocupam demasiado tempo focando-se mais nas soluções.

Como reduzir o stress

Como reduzir o stress

Existem várias forma de lidar com o stress, umas mais saudáveis que outras. Por exemplo fumar, ingerir em excesso bebidas alcoólicas ou comer demasiado, são formas pouco saudáveis lidar com o stress, embora também bastante comuns. As dicas que apresentamos de seguida, são alterações simples que pode introduzir no seu dia a dia, e lhe permitirão aprender como reduzir o stress de forma saudável e aumentar a sua felicidade.

Torne-se uma pessoa verdadeiramente feliz

Torne-se uma pessoa verdadeiramente feliz

A vida não é um mar de rosas. Por vezes, quando parece que o mundo é demasiado pesado para mim, olho à volta e vejo pessoas que vivem vidas fascinantes e maravilhosas, vidas recheadas de felicidade genuína, e surgem pensamentos na minha cabeça, como bolhas vindas do nada, “Como é que a vida deles se tornou tão agradável? Como é que conseguem rir e brincar, mesmo tendo uma vida atarefada e stressante?”. Então paro por um momento e observo. Calculo que, talvez, eles trabalhem num sítio chamado eu para se tornarem pessoas verdadeiramente felizes.

O Poder das Proteínas e o segredo dos hidratos de carbono.

O Poder das Proteínas e o segredo dos hidratos de carbono.

Nós necessitamos de proteínas para nos mantermos fortes e saudáveis, bem como de hidratos de carbono. Se não comermos proteínas em quantidade suficiente, os nossos corpos irão roubá-las aos nossos músculos e órgãos. Na realidade, as proteínas são essenciais para o desenvolvimento dos nossos músculos, o que leva a um incremento de queima de calorias. […]

Aumente a sua actividade física com algum exercício físico para o seu bem-estar.

Aumente a sua actividade física com algum exercício físico para o seu bem-estar.

Frequentemente, arranjamos desculpas quando sabemos que não estamos a fazer actividade física suficiente: o esforço é enorme, não é divertido, consome demasiado tempo… Mas, na realidade, pormos o corpo a mexer faz-nos muito bem e pode fazer com que nos sintamos fantásticos. Por isso, não invente desculpas, é muito melhor começar a FAZÊ-LO! Pode obter […]

Mudar hábitos, o que evitar para alcanças os seus objetivos

Mudar hábitos, o que evitar para alcanças os seus objetivos

Nos últimos anos aprendi muita coisa sobre a melhor forma de mudar os hábitos, desde optar pelo vegetarianismo, começar a praticar exercício físico regularmente entre muitas outras pequenas coisas que garantiram que atingisse os meus objetivos definidos. Não só aprendi bastante sobre o que devemos fazer quando tentamos mudar os nossos hábitos, mas através das minhas falhas, […]

Receita caseira para a flacidez

Receita caseira para a flacidez

Sonha em ter um corpo cuidado e firme sem flacidez? Combata a flacidez com a ajuda de uma receita caseira do tempo em que as nossas avós eram miúdas. E o que é melhor: os resultados aparecem logo nas primeiras aplicações! Ficou tentada a experimentar esta receita caseira para a flacidez que é uma poção […]

Tenha uma semana fantástica, descanso, felicidade e amor

Tenha uma semana fantástica, descanso, felicidade e amor

Para iniciar a sua semana fantástica da melhor forma e tirar proveito do melhor que a vida tem para lhe oferecer, deixo-lhe aqui algumas dicas que o podem ajudar a ter uma semana fantástica cheia de boa disposição. Semana Fantástica Dica 1: Torne-se activo! Você necessita de actividade suficiente para manter todas as suas partes […]

Receita caseira para celulite

Receita caseira para celulite

Acabar com as gorduras e a celulite não é tarefa fácil. É preciso controlar a alimentação e aplicar-se nos exercícios físicos. E para reforçar e potenciar a eliminação da celulite, também pode recorrer ao gengibre, que ajuda a melhorar a circulação e ao óleo essencial de menta, com acção lipolítica para reduzir a celulite.